マラソンプチ情報 フルマラソン大会、ハーフマラソン大会のコースを写真で紹介。祝大阪マラソン!ホノルルマラソン完走だ!

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「給水所、給食所」を上手に利用(15)

「給水所」で水分を補給する時は、できる限り止まらず、走りながら水分補給をする方がよい。

その理由は「給水所」で、一度止まって水分を補給すると、再び走り出すのが難しくなるから。

走りながら「飲料水」を飲むと、上手く飲めない。絶対に溢します。コップの上の方を少し平たく潰すと、「飲料水」が飛び散らず上手く飲めるようです。

「給水所」は混雑するので、「給水所」があれば、「給水所」の手前で「飲料水」をもらわず、少し先まで走って、すいている場所で飲むことをお勧めします。
できれば、「飲料水」を飲んだ後の「紙コップ」はゴミ箱の中に!

「大阪マラソン2011」では、「給食所」で「バナナ60,000本」、「キャラメル100,000粒」、「塩アメ15,000個」、「フルーツ大豆バー 30,000本」が、提供されました。

「給食所」は、コース23km以降に、5kmごと「4箇所」設置されました。23kmまでにリタイアすると、食べれない!

「くいだおれの街 大阪」、大阪ならではの食べ物も提供されるそうなので、食べれるように頑張って「給食所」まで走ってください。

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