러닝화 세탁·관리법, 냄새와 변형 없이 오래 신으려면

러닝화는 한 번 망가지면 되돌리기 어렵습니다. 세탁기와 건조기가 가장 흔한 원인이고, 땀과 습기를 방치하면 냄새와 폼 열화가 빨라집니다. 오래 신는 관리 요령만 정리했습니다.

세탁기·건조기는 피하세요

러닝화는 접착제로 붙여진 부분이 많고, 중창 폼은 열과 물리적 충격에 약합니다. 세탁기의 탈수 충격과 건조기의 열은 접착 부위를 벌어지게 하고 폼의 탄성을 떨어뜨립니다. 겉이 멀쩡해 보여도 쿠션이 일찍 죽을 수 있습니다.

손세탁 순서

1. 끈과 깔창 분리. 끈은 따로 빨고, 깔창은 빼서 통풍시킵니다.
2. 마른 솔로 흙 털기. 물에 적시기 전에 겉의 흙과 먼지부터 털어냅니다.
3. 미지근한 물 + 중성세제. 부드러운 솔이나 칫솔로 어퍼를 가볍게 문지릅니다. 표백제와 강한 세제는 쓰지 않습니다.
4. 충분히 헹구기. 세제가 남으면 어퍼가 뻣뻣해지고 얼룩이 생깁니다.
5. 수건으로 눌러 물기 제거. 짜거나 비틀지 말고 눌러서 닦습니다.

말리는 법이 세탁보다 중요합니다

• 그늘의 통풍 좋은 곳에서 말립니다. 직사광선과 히터, 드라이기 열풍은 폼과 접착제를 손상시킵니다.
• 속을 신문지나 키친타월로 채우면 물기를 빨리 빨아들입니다. 젖으면 한두 번 갈아주세요.
• 완전히 마를 때까지 보통 하루 이상 걸리니, 다음 날 뛸 신발은 세탁하지 마세요.

냄새는 세탁보다 습기 관리로 잡습니다

• 뛰고 온 날은 깔창을 빼고 끈을 풀어 신발을 벌려 말립니다.
• 두 켤레를 번갈아 신으면 하루 이상 말릴 시간이 생겨 냄새가 훨씬 덜합니다.
• 냄새가 배었다면 베이킹소다를 신발 안에 하룻밤 뿌려두었다가 털어냅니다.
• 면 소재 러닝 양말이 아닌 러닝용 기능성 양말이 땀 배출에 유리합니다.

보관과 평소 관리

• 신발장에 바로 넣지 말고 충분히 말린 뒤 보관합니다.
• 차 트렁크나 한여름 베란다처럼 고온인 곳에 두지 않습니다. 폼이 변형됩니다.
• 끈을 푼 상태로 벗고 신으면 뒤꿈치 카운터가 눌리는 걸 막을 수 있습니다.
• 비에 젖었을 때는 위 순서대로 그늘에서 천천히 말립니다.